Jak naučit malé školáky správně sedět u psacího stolu

✎ 7 min čtení

Nástup do školy je pro každého malého rošťáka obrovským krokem. Z ničeho nic vystřídá celodenní běhání, skákání a hraní si na koberci nová disciplína. Sezení v lavici a doma u psacího stolu. Pojďte se s námi podívat, jak zařídit pracovní koutek, ze kterého nebudou bolet záda a kde půjde učení samo od ruky.

Škola správného sedu

Když se řekne „správné sezení“, spousta z nás si vybaví upjaté, vojenské narovnání. Dětské sezení by ale mělo být hlavně přirozené, pohodlné a dynamické. Nejjednodušší pomůckou pro rodiče je pravidlo tří pravých úhlů. Jak na to?

Nohy pevně na zemi: Chodidla by měla celou plochou spočívat na podlaze (nebo na pevné podložce). V kolenou by měl vzniknout pravý úhel (90°). Zapomeňte na houpání nohama ve vzduchu nebo sezení na jedné noze!
Pohodlí v bocích: Pánev by měla být posunutá až dozadu k opěradlu. Mezi stehny a trupem by měl opět vzniknout úhel zhruba 90° až 100°.
Ruce opřené s lehkostí: Když školák položí předloktí na stůl, ramena by měla být uvolněná (nezvedat je k uším) a v loktech by měl svírat pravý úhel.
Malý trik pro unavené oči: Monitor počítače nebo rozepsaný sešit by měl být od očí vzdálený zhruba na délku natažené paže (cca 45–50 cm). Horní hrana obrazovky by pak měla být v úrovni očí, aby dítě nemuselo sklánět hlavu a přetěžovat krční páteř.

Rostoucí nábytek: Parťák na celou základku

Děti rostou tak rychle, že kupovat každý rok nový stůl a židli by unavilo každou peněženku. Skvělým řešením je proto rostoucí nábytek.

Stůl, který roste do výšky nebo skrývá úložné prostory

Správný psací stůl musí držet krok s tím, jak váš rošťák roste. Skvělou volbou je stůl s nastavitelnou výškou, který jednoduše zvýšíte o pár centimetrů přesně tehdy, když povyroste i jeho majitel. A protože školní roky s sebou nesou spoustu sešitů, pastelek a učebnic, nezapomínejte na chytré úložné prostory.

Stůl se zabudovanými šuplíky nebo bočními poličkami udrží na pracovní ploše pořádek, takže se na ní bude krásně tvořit a žádný domácí úkol se už nikam nezatoulá.

Ergonomická židle na kluzácích

Zapomeňte na neposedná kolečka, která děti svádí k neustálému popojíždění a závodění po pokojíčku. Ergonomická židle na kluzácích poskytne vašemu školákovi pevnou a stabilní oporu, kterou pro soustředění tolik potřebuje.

Je navržena tak, aby perfektně kopírovala přirozené zakřivení dětských zad, podpírala bedra a nutila tělo sedět zdravě a rovně. Kluzáky navíc chrání podlahu před poškrábáním a drží židli bezpečně na svém místě, i když se na ní malý neposeda zrovna vrtí.

V hlavní roli přírodní materiály a bezpečí

Pracovní koutek by měl být místem, kde se děti cítí v bezpečí a klidu. Masivní dřevo přináší do pokoje kousek přírody, voní a je neuvěřitelně příjemné na dotek, nestudí jako plast nebo kov. Když stůl i židle pevně stojí na zemi a neviklají se, dává to dítěti podvědomý pocit stability, který potřebuje k soustředění.

Nezapomínejte na „vrtění“

I na té nejlepší židli na světě není zdravé sedět hodiny v kuse. Dětské tělo je stvořené k pohybu. Proto své malé školáky podporujte v tom, aby dělali přestávky.

Po každých 30–45 minutách učení je čas na protažení. Nechte je odběhnout pro sklenici vody, udělat pár dřepů, zaskákat si nebo se jen tak natáhnout na koberec. Krátká pohybová pauza prokrví tělo, uleví svalům a hlavně parádně okysličí mozek na další školní úkoly.

Vytvořit správné návyky hned od první třídy je ten nejlepší vklad do zdraví našich dětí. A uvidíte, že v útulném koutku s voňavým dřevěným nábytkem bude i to počítání příkladů o kapku větší zábava.

Další článek